What muscles does Desenvolvimento Sentado (Barra) work?

Desenvolvimento Sentado (Barra) primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Trapézio superior, Serrátil.

What equipment do I need for Desenvolvimento Sentado (Barra)?

Desenvolvimento Sentado (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Desenvolvimento Sentado (Barra) with correct form?

1. Sente-se no banco com apoio para as costas 2. Desengate a barra nos ombros frontais 3. Pressione acima da cabeça até o travamento 4. Desça até o nível do queixo 5. Mantenha as costas contra a almofada

Is Desenvolvimento Sentado (Barra) a shoulders exercise?

Yes, Desenvolvimento Sentado (Barra) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Desenvolvimento Sentado (Barra)

Seated barbell overhead press with back support.

Técnica

Sente-se no banco com apoio para as costas
Desengate a barra nos ombros frontais
Pressione acima da cabeça até o travamento
Desça até o nível do queixo
Mantenha as costas contra a almofada
Elimina o impulso das pernas
Isola a forca de desenvolvimento de ombros

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