What muscles does Desenvolvimento Pegada Invertida (Barra) work?

Desenvolvimento Pegada Invertida (Barra) primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Trapézio superior, Serrátil.

What equipment do I need for Desenvolvimento Pegada Invertida (Barra)?

Desenvolvimento Pegada Invertida (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Desenvolvimento Pegada Invertida (Barra) with correct form?

1. Segure a barra com as palmas voltadas para você 2. Barra na altura do peitoral superior 3. Pressione acima da cabeça até o travamento 4. Desça de forma controlada 5. Muda a enfase para os deltoides anteriores

Is Desenvolvimento Pegada Invertida (Barra) a shoulders exercise?

Yes, Desenvolvimento Pegada Invertida (Barra) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Desenvolvimento Pegada Invertida (Barra)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Técnica

Segure a barra com as palmas voltadas para você
Barra na altura do peitoral superior
Pressione acima da cabeça até o travamento
Desça de forma controlada
Muda a enfase para os deltoides anteriores
Use menos peso que no padrão
É necessária flexibilidade de pulso

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