What muscles does Muscle Up (Argola) work?

Muscle Up (Argola) primarily works the Latíssimo superior, Peitoral médio, Tríceps cabeça lateral. Secondary muscles engaged include Cabeça longa do bíceps, Deltoide anterior, Abdômen superior, Serrátil.

What equipment do I need for Muscle Up (Argola)?

Muscle Up (Argola) uses Argolas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle Up (Argola) with correct form?

1. Segure as argolas com pegada falsa 2. Puxe e gire as argolas para fora 3. Transição para posição de apoio 4. Trave no topo 5. As argolas podem girar naturalmente

Is Muscle Up (Argola) a back exercise?

Yes, Muscle Up (Argola) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Muscle Up (Argola)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Técnica

Segure as argolas com pegada falsa
Puxe e gire as argolas para fora
Transição para posição de apoio
Trave no topo
As argolas podem girar naturalmente
Desça de forma controlada
Requer uma pegada falsa forte

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