What muscles does Levantamento Terra Deficit (Barra) work?

Levantamento Terra Deficit (Barra) primarily works the Posterior da coxa, Glúteos, Lombar. Secondary muscles engaged include Quadríceps, Antebraços.

What equipment do I need for Levantamento Terra Deficit (Barra)?

Levantamento Terra Deficit (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Levantamento Terra Deficit (Barra) with correct form?

1. Fique em pe sobre a plataforma ou anilhas 2. Posicione-se como no levantamento terra convencional 3. Uma posição inicial mais baixa aumenta a dificuldade 4. Mantenha as costas retas a partir de uma posição mais profunda 5. Empurre o chão para se levantar

Is Levantamento Terra Deficit (Barra) a full body exercise?

Yes, Levantamento Terra Deficit (Barra) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Levantamento Terra Deficit (Barra)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Técnica

Fique em pe sobre a plataforma ou anilhas
Posicione-se como no levantamento terra convencional
Uma posição inicial mais baixa aumenta a dificuldade
Mantenha as costas retas a partir de uma posição mais profunda
Empurre o chão para se levantar
Trave no topo
Desenvolve força a partir do chão

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