What muscles does Abdominal Declinado (Com Peso) work?

Abdominal Declinado (Com Peso) primarily works the Abdômen superior, Abdômen inferior. Secondary muscles engaged include Oblíquos.

What equipment do I need for Abdominal Declinado (Com Peso)?

Abdominal Declinado (Com Peso) uses Banco. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abdominal Declinado (Com Peso) with correct form?

1. Prenda os pes no topo do banco 2. Maos atras da cabeca ou cruzadas no peito 3. Eleve flexionando a coluna 4. Foque na contração abdominal 5. Não suba muito

Is Abdominal Declinado (Com Peso) a abs exercise?

Yes, Abdominal Declinado (Com Peso) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Abdominal Declinado (Com Peso)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Técnica

Prenda os pes no topo do banco
Maos atras da cabeca ou cruzadas no peito
Eleve flexionando a coluna
Foque na contração abdominal
Não suba muito
Desça lentamente com controle
Mantenha o pescoço em posição neutra

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