What muscles does Caminhada do Urso (Peso Corporal) work?

Caminhada do Urso (Peso Corporal) primarily works the Deltoide anterior, Quadríceps, Abdômen superior. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Glúteos, Oblíquos.

What equipment do I need for Caminhada do Urso (Peso Corporal)?

Caminhada do Urso (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Caminhada do Urso (Peso Corporal) with correct form?

1. Comece na posição de quatro apoios 2. Levante os joelhos levemente do chão 3. Mova mão e pé opostos juntos 4. Mantenha os quadris baixos e estaveis 5. Engatinhe para frente ou para trás

Is Caminhada do Urso (Peso Corporal) a full body exercise?

Yes, Caminhada do Urso (Peso Corporal) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Caminhada do Urso (Peso Corporal)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Técnica

Comece na posição de quatro apoios
Levante os joelhos levemente do chão
Mova mão e pé opostos juntos
Mantenha os quadris baixos e estaveis
Engatinhe para frente ou para trás
Mantenha o core ativo
Ótimo movimento de corpo inteiro

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