What muscles does Skok Skupiony (Ciężar Ciała) work?

Skok Skupiony (Ciężar Ciała) primarily works the Czworogłowe, Pośladki, Łydki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Górny brzuch.

What equipment do I need for Skok Skupiony (Ciężar Ciała)?

Skok Skupiony (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skok Skupiony (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Zacznij stojąc 2. Skocz jak najwyżej 3. Przyciągnij kolana do klatki w powietrzu 4. Ląduj miękko z zgiętymi kolanami 5. Resetuj i powtórz

Is Skok Skupiony (Ciężar Ciała) a legs exercise?

Yes, Skok Skupiony (Ciężar Ciała) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Skok Skupiony (Ciężar Ciała)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Technika

Zacznij stojąc
Skocz jak najwyżej
Przyciągnij kolana do klatki w powietrzu
Ląduj miękko z zgiętymi kolanami
Resetuj i powtórz
Ruch eksplozywny
Zaawansowana pliometria

Pobierz aplikację