What muscles does Odrzut Tricepsa (Hantel) work?

Odrzut Tricepsa (Hantel) primarily works the Głowa boczna tricepsa, Głowa długa tricepsa. Secondary muscles engaged include Głowa przyśrodkowa tricepsa.

What equipment do I need for Odrzut Tricepsa (Hantel)?

Odrzut Tricepsa (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Odrzut Tricepsa (Hantel) with correct form?

1. Pochyl się do przodu z prostymi plecami 2. Ramię równolegle do podłogi 3. Wyprostuj przedramię do tyłu 4. Ściśnij triceps przy pełnym wyproście 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Odrzut Tricepsa (Hantel) a triceps exercise?

Yes, Odrzut Tricepsa (Hantel) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Triceps.

Odrzut Tricepsa (Hantel)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Technika

Pochyl się do przodu z prostymi plecami
Ramię równolegle do podłogi
Wyprostuj przedramię do tyłu
Ściśnij triceps przy pełnym wyproście
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj ramię nieruchomo
Lekki ciężar, ścisła forma

Pobierz aplikację