What muscles does Sprawl (Ciężar Ciała) work?

Sprawl (Ciężar Ciała) primarily works the Czworogłowe, Górny brzuch, Przedni aktonu. Secondary muscles engaged include Pośladki, Dolny brzuch, Głowa boczna tricepsa.

What equipment do I need for Sprawl (Ciężar Ciała)?

Sprawl (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Zacznij stojąc 2. Szybko opadnij do pozycji planki 3. Kopnij stopy do tyłu opuszczając biodra 4. Klatka może dotknąć podłogi 5. Szybko wróć do stania

Is Sprawl (Ciężar Ciała) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Ciężar Ciała) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Ciężar Ciała)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Technika

Zacznij stojąc
Szybko opadnij do pozycji planki
Kopnij stopy do tyłu opuszczając biodra
Klatka może dotknąć podłogi
Szybko wróć do stania
Eksplozywny ruch w górę i w dół
Ćwiczenie kondycyjne do walki

Pobierz aplikację