What muscles does Chód Niedźwiedzia (Ciężar Ciała) work?

Chód Niedźwiedzia (Ciężar Ciała) primarily works the Przedni aktonu, Czworogłowe, Górny brzuch. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Pośladki, Skośne.

What equipment do I need for Chód Niedźwiedzia (Ciężar Ciała)?

Chód Niedźwiedzia (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Chód Niedźwiedzia (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Zacznij na rękach i kolanach 2. Lekko podnieś kolana od podłogi 3. Poruszaj przeciwną ręką i stopą razem 4. Utrzymuj biodra nisko i stabilnie 5. Czołgaj się do przodu lub do tyłu

Is Chód Niedźwiedzia (Ciężar Ciała) a full body exercise?

Yes, Chód Niedźwiedzia (Ciężar Ciała) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Chód Niedźwiedzia (Ciężar Ciała)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Technika

Zacznij na rękach i kolanach
Lekko podnieś kolana od podłogi
Poruszaj przeciwną ręką i stopą razem
Utrzymuj biodra nisko i stabilnie
Czołgaj się do przodu lub do tyłu
Utrzymuj core napięty
Doskonały ruch na całe ciało

Pobierz aplikację