What muscles does Ergometr Wioślarski work?

Ergometr Wioślarski primarily works the Górne najszersze, Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Dwugłowe uda, Głowa długa bicepsa, Przedramiona, Dolna część pleców, Górny brzuch.

What equipment do I need for Ergometr Wioślarski?

Ergometr Wioślarski uses Maszyna cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ergometr Wioślarski with correct form?

1. Zacznij z zgiętymi kolanami, ramiona wyprostowane 2. Najpierw odepchnij nogami 3. Potem lekko odchyl się i ciągnij uchwyt 4. Ciągnij uchwyt do dolnej klatki 5. Odwrotna sekwencja aby wrócić

Is Ergometr Wioślarski a cardio exercise?

Yes, Ergometr Wioślarski is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Cardio.

Ergometr Wioślarski

Cardio machine simulating rowing motion.

Technika

Zacznij z zgiętymi kolanami, ramiona wyprostowane
Najpierw odepchnij nogami
Potem lekko odchyl się i ciągnij uchwyt
Ciągnij uchwyt do dolnej klatki
Odwrotna sekwencja aby wrócić
Utrzymuj stały rytm
Utrzymuj core napięty przez cały ruch

Pobierz aplikację