What muscles does HIIT (trening interwałowy) work?

HIIT (trening interwałowy) primarily works the Czworogłowe, Pośladki, Górny brzuch. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Łydki, Dolny brzuch, Przedni aktonu.

What equipment do I need for HIIT (trening interwałowy)?

HIIT (trening interwałowy) uses Bez sprzętu. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (trening interwałowy) with correct form?

1. Dokładnie rozgrzej się przed rozpoczęciem 2. Daj maksymalny wysiłek w okresach pracy 3. Odpoczywaj całkowicie w okresach odpoczynku 4. Utrzymuj prawidłową formę nawet zmęczony 5. Nawadniaj się przez cały trening

Is HIIT (trening interwałowy) a cardio exercise?

Yes, HIIT (trening interwałowy) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (trening interwałowy)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Technika

Dokładnie rozgrzej się przed rozpoczęciem
Daj maksymalny wysiłek w okresach pracy
Odpoczywaj całkowicie w okresach odpoczynku
Utrzymuj prawidłową formę nawet zmęczony
Nawadniaj się przez cały trening
Rozluźnij się po sesji
Zapewnij odpowiednią regenerację między sesjami

Pobierz aplikację