What muscles does Rower powietrzny work?

Rower powietrzny primarily works the Czworogłowe, Dwugłowe uda, Pośladki. Secondary muscles engaged include Łydki, Przedni aktonu, Głowa krótka bicepsa, Głowa długa tricepsa, Górny brzuch.

What equipment do I need for Rower powietrzny?

Rower powietrzny uses Maszyna cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rower powietrzny with correct form?

1. Dostosuj siedzisko do prawidłowej wysokości 2. Chwyć uchwyty mocno 3. Pchaj i ciągnij ramionami pedałując 4. Utrzymuj równomierny oddech 5. Zwiększ tempo dla większej intensywności

Is Rower powietrzny a cardio exercise?

Yes, Rower powietrzny is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Cardio.

Rower powietrzny

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Technika

Dostosuj siedzisko do prawidłowej wysokości
Chwyć uchwyty mocno
Pchaj i ciągnij ramionami pedałując
Utrzymuj równomierny oddech
Zwiększ tempo dla większej intensywności
Utrzymuj core napięty przez cały ruch
Pełny wyprost nogi przy pedałowaniu

Pobierz aplikację