What muscles does Pompka Pseudo Planche (Ciężar Ciała) work?

Pompka Pseudo Planche (Ciężar Ciała) primarily works the Przedni aktonu, Środek klatki, Górny brzuch. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Głowa krótka bicepsa.

What equipment do I need for Pompka Pseudo Planche (Ciężar Ciała)?

Pompka Pseudo Planche (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pompka Pseudo Planche (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Ręce przy biodrach nie ramionach 2. Palce skierowane na zewnątrz lub do tyłu 3. Pochyl się znacząco 4. Wykonaj pompkę z tej pozycji 5. Silne zaangażowanie barków

Is Pompka Pseudo Planche (Ciężar Ciała) a shoulders exercise?

Yes, Pompka Pseudo Planche (Ciężar Ciała) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Pompka Pseudo Planche (Ciężar Ciała)

Push-up with hands positioned by hips.

Technika

Ręce przy biodrach nie ramionach
Palce skierowane na zewnątrz lub do tyłu
Pochyl się znacząco
Wykonaj pompkę z tej pozycji
Silne zaangażowanie barków
Progresja do planche
Bardzo wymagające ćwiczenie

Pobierz aplikację