What muscles does Przysiad nad Głową work?

Przysiad nad Głową primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Górny brzuch, Przedni aktonu, Górna część czworobocznego, Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Przysiad nad Głową?

Przysiad nad Głową uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Przysiad nad Głową with correct form?

1. Trzymaj sztangę nad głową szerokim chwytem 2. Ramiona zablokowane przez cały ruch 3. Przysiądź do pełnej głębokości 4. Trzymaj gryf nad środkiem stopy 5. Wymaga dużej mobilności

Is Przysiad nad Głową a full body exercise?

Yes, Przysiad nad Głową is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Przysiad nad Głową

Squat with barbell held overhead.

Technika

Trzymaj sztangę nad głową szerokim chwytem
Ramiona zablokowane przez cały ruch
Przysiądź do pełnej głębokości
Trzymaj gryf nad środkiem stopy
Wymaga dużej mobilności
Wypchnij utrzymując gryf nad głową
Bardzo wymagająca stabilność

Pobierz aplikację