What muscles does Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Sztanga) work?

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Sztanga) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Górna część czworobocznego, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Sztanga)?

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Sztanga) with correct form?

1. Usiądź na ławce z podparciem pleców 2. Zdejmij gryf na przednie ramiona 3. Wyciśnij nad głowę do pełnego wyprostu 4. Opuść do poziomu brody 5. Trzymaj plecy przy poduszce

Is Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Sztanga) a shoulders exercise?

Yes, Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Sztanga) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Sztanga)

Seated barbell overhead press with back support.

Technika

Usiądź na ławce z podparciem pleców
Zdejmij gryf na przednie ramiona
Wyciśnij nad głowę do pełnego wyprostu
Opuść do poziomu brody
Trzymaj plecy przy poduszce
Eliminuje pracę nóg
Izoluje siłę wyciskania barkami

Pobierz aplikację