What muscles does Wyciskanie Żołnierskie Nachwytem (Sztanga) work?

Wyciskanie Żołnierskie Nachwytem (Sztanga) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Górna część czworobocznego, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie Żołnierskie Nachwytem (Sztanga)?

Wyciskanie Żołnierskie Nachwytem (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie Żołnierskie Nachwytem (Sztanga) with correct form?

1. Chwyć gryf dłońmi do siebie 2. Gryf na poziomie górnej klatki 3. Wyciśnij nad głowę do pełnego wyprostu 4. Opuszczaj pod kontrolą 5. Przenosi nacisk na przednie naramienne

Is Wyciskanie Żołnierskie Nachwytem (Sztanga) a shoulders exercise?

Yes, Wyciskanie Żołnierskie Nachwytem (Sztanga) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Wyciskanie Żołnierskie Nachwytem (Sztanga)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Technika

Chwyć gryf dłońmi do siebie
Gryf na poziomie górnej klatki
Wyciśnij nad głowę do pełnego wyprostu
Opuszczaj pod kontrolą
Przenosi nacisk na przednie naramienne
Użyj lżejszego ciężaru niż standardowo
Potrzebna elastyczność nadgarstka

Pobierz aplikację