What muscles does Wyciskanie Żołnierskie Pół-Klęk (Kettlebell) work?

Wyciskanie Żołnierskie Pół-Klęk (Kettlebell) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Górna część czworobocznego, Górny brzuch, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie Żołnierskie Pół-Klęk (Kettlebell)?

Wyciskanie Żołnierskie Pół-Klęk (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie Żołnierskie Pół-Klęk (Kettlebell) with correct form?

1. Uklęknij na jedno kolano 2. Trzymaj kettlebell przy ramieniu od strony klęczącej 3. Wyciśnij nad głowę do pełnego wyprostu 4. Core napięty i biodra prosto 5. Opuszczaj pod kontrolą

Is Wyciskanie Żołnierskie Pół-Klęk (Kettlebell) a shoulders exercise?

Yes, Wyciskanie Żołnierskie Pół-Klęk (Kettlebell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Wyciskanie Żołnierskie Pół-Klęk (Kettlebell)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

Technika

Uklęknij na jedno kolano
Trzymaj kettlebell przy ramieniu od strony klęczącej
Wyciśnij nad głowę do pełnego wyprostu
Core napięty i biodra prosto
Opuszczaj pod kontrolą
Pozycja pół-klęcząca angażuje stabilność
Doskonałe dla siły funkcjonalnej

Pobierz aplikację