What muscles does Unoszenie Nóg Leżąc (Ciężar Ciała) work?

Unoszenie Nóg Leżąc (Ciężar Ciała) primarily works the Dolny brzuch. Secondary muscles engaged include Górny brzuch, Czworogłowe.

What equipment do I need for Unoszenie Nóg Leżąc (Ciężar Ciała)?

Unoszenie Nóg Leżąc (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Unoszenie Nóg Leżąc (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Na plecach z prostymi nogami 2. Połóż ręce pod pośladki dla wsparcia 3. Podnieś nogi do prostopadłości z podłogą 4. Utrzymuj nogi proste przez cały ruch 5. Opuszczaj wolno z kontrolą

Is Unoszenie Nóg Leżąc (Ciężar Ciała) a abs exercise?

Yes, Unoszenie Nóg Leżąc (Ciężar Ciała) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Unoszenie Nóg Leżąc (Ciężar Ciała)

Lying exercise raising straight legs.

Technika

Na plecach z prostymi nogami
Połóż ręce pod pośladki dla wsparcia
Podnieś nogi do prostopadłości z podłogą
Utrzymuj nogi proste przez cały ruch
Opuszczaj wolno z kontrolą
Dociśnij dolne plecy do podłogi
Nie pozwól stopom dotknąć między powtórzeniami

Pobierz aplikację