What muscles does Crunch na Ławce Ujemnej (Z Obciążeniem) work?

Crunch na Ławce Ujemnej (Z Obciążeniem) primarily works the Górny brzuch, Dolny brzuch. Secondary muscles engaged include Skośne.

What equipment do I need for Crunch na Ławce Ujemnej (Z Obciążeniem)?

Crunch na Ławce Ujemnej (Z Obciążeniem) uses Ławka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crunch na Ławce Ujemnej (Z Obciążeniem) with correct form?

1. Zabezpiecz stopy na górze ławki 2. Ręce za głową lub na klatce 3. Skręt zginając kręgosłup 4. Skup się na skurczu brzucha 5. Nie wychodź za wysoko

Is Crunch na Ławce Ujemnej (Z Obciążeniem) a abs exercise?

Yes, Crunch na Ławce Ujemnej (Z Obciążeniem) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Crunch na Ławce Ujemnej (Z Obciążeniem)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Technika

Zabezpiecz stopy na górze ławki
Ręce za głową lub na klatce
Skręt zginając kręgosłup
Skup się na skurczu brzucha
Nie wychodź za wysoko
Opuszczaj wolno z kontrolą
Utrzymuj szyję w pozycji neutralnej

Pobierz aplikację