What muscles does Unoszenie Nóg w Zwisie work?

Unoszenie Nóg w Zwisie primarily works the Dolny brzuch, Górny brzuch. Secondary muscles engaged include Skośne, Przedramiona, Czworogłowe, Zębaty.

What equipment do I need for Unoszenie Nóg w Zwisie?

Unoszenie Nóg w Zwisie uses Drążek do podciągania. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Unoszenie Nóg w Zwisie with correct form?

1. Zwisaj z drążka z wyciągniętymi ramionami 2. Utrzymuj nogi proste przez cały ruch 3. Podnieś nogi do równoległej lub wyżej 4. Podwiń miednicę dla pełnego zaangażowania 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Unoszenie Nóg w Zwisie a abs exercise?

Yes, Unoszenie Nóg w Zwisie is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Unoszenie Nóg w Zwisie

Hanging exercise raising straight legs.

Technika

Zwisaj z drążka z wyciągniętymi ramionami
Utrzymuj nogi proste przez cały ruch
Podnieś nogi do równoległej lub wyżej
Podwiń miednicę dla pełnego zaangażowania
Opuszczaj z kontrolą
Unikaj kołysania
Wydychaj podczas wchodzenia

Pobierz aplikację