What muscles does Martwy Ciąg Deficytowy (Sztanga) work?

Martwy Ciąg Deficytowy (Sztanga) primarily works the Dwugłowe uda, Pośladki, Dolna część pleców. Secondary muscles engaged include Czworogłowe, Przedramiona.

What equipment do I need for Martwy Ciąg Deficytowy (Sztanga)?

Martwy Ciąg Deficytowy (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Martwy Ciąg Deficytowy (Sztanga) with correct form?

1. Stań na platformie lub talerzach 2. Ustaw się jak do konwencjonalnego martwego ciągu 3. Niższa pozycja startowa zwiększa trudność 4. Utrzymuj proste plecy z głębszej pozycji 5. Odepchnij się od podłogi aby wstać

Is Martwy Ciąg Deficytowy (Sztanga) a full body exercise?

Yes, Martwy Ciąg Deficytowy (Sztanga) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Martwy Ciąg Deficytowy (Sztanga)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Technika

Stań na platformie lub talerzach
Ustaw się jak do konwencjonalnego martwego ciągu
Niższa pozycja startowa zwiększa trudność
Utrzymuj proste plecy z głębszej pozycji
Odepchnij się od podłogi aby wstać
Wyprostuj na górze
Buduje siłę od podłogi

Pobierz aplikację