What muscles does Crunch na Wyciągu work?

Crunch na Wyciągu primarily works the Górny brzuch. Secondary muscles engaged include Dolny brzuch, Skośne, Zębaty.

What equipment do I need for Crunch na Wyciągu?

Crunch na Wyciągu uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Crunch na Wyciągu with correct form?

1. Uklęknij twarzą do wyciągu 2. Trzymaj linę za głową lub przy czole 3. Utrzymuj biodra nieruchomo przez cały ruch 4. Skręt zginając kręgosłup, nie biodra 5. Przyciągnij łokcie do kolan

Is Crunch na Wyciągu a abs exercise?

Yes, Crunch na Wyciągu is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Crunch na Wyciągu

Kneeling crunch using cable resistance.

Technika

Uklęknij twarzą do wyciągu
Trzymaj linę za głową lub przy czole
Utrzymuj biodra nieruchomo przez cały ruch
Skręt zginając kręgosłup, nie biodra
Przyciągnij łokcie do kolan
Ściśnij brzuch na dole
Wracaj powoli

Pobierz aplikację