What muscles does Tuck Jump (Lichaamsgewicht) work?

Tuck Jump (Lichaamsgewicht) primarily works the Quadriceps, Bilspieren, Kuiten. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Bovenbuik.

What equipment do I need for Tuck Jump (Lichaamsgewicht)?

Tuck Jump (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tuck Jump (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Begin staand 2. Spring zo hoog mogelijk 3. Breng knieën naar borst in de lucht 4. Land zacht met gebogen knieën 5. Herpositioneer en herhaal

Is Tuck Jump (Lichaamsgewicht) a legs exercise?

Yes, Tuck Jump (Lichaamsgewicht) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Tuck Jump (Lichaamsgewicht)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Techniek

Begin staand
Spring zo hoog mogelijk
Breng knieën naar borst in de lucht
Land zacht met gebogen knieën
Herpositioneer en herhaal
Explosieve beweging
Gevorderde plyometrische oefening

App downloaden