What muscles does Hometrainer work?

Hometrainer primarily works the Quadriceps, Hamstrings, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Kuiten.

What equipment do I need for Hometrainer?

Hometrainer uses Cardio-apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Hometrainer with correct form?

1. Stel stoelhoogte correct af 2. Houd lichte kniebuiging onderaan 3. Handhaaf rechtopstaande houding 4. Varieer weerstand voor trainingseffect 5. Trap vloeiend door volledige slag

Is Hometrainer a cardio exercise?

Yes, Hometrainer is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Cardio.

Hometrainer

Cardio training on stationary bicycle.

Techniek

Stel stoelhoogte correct af
Houd lichte kniebuiging onderaan
Handhaaf rechtopstaande houding
Varieer weerstand voor trainingseffect
Trap vloeiend door volledige slag
Houd core aangespannen
Grijp stuur niet te strak vast

App downloaden