What muscles does Luchtfiets work?

Luchtfiets primarily works the Quadriceps, Hamstrings, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Kuiten, Voorste deltoïden, Korte kop biceps, Triceps lange kop, Bovenbuik.

What equipment do I need for Luchtfiets?

Luchtfiets uses Cardio-apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Luchtfiets with correct form?

1. Stel stoel op juiste hoogte af 2. Pak handgrepen stevig 3. Duw en trek armen terwijl je trapt 4. Handhaaf gestage ademhaling 5. Verhoog tempo voor meer intensiteit

Is Luchtfiets a cardio exercise?

Yes, Luchtfiets is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Cardio.

Luchtfiets

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Techniek

Stel stoel op juiste hoogte af
Pak handgrepen stevig
Duw en trek armen terwijl je trapt
Handhaaf gestage ademhaling
Verhoog tempo voor meer intensiteit
Houd core aangespannen gedurende hele beweging
Volledige beenstrekking bij pedaalslag

App downloaden