What muscles does Sprawl (Lichaamsgewicht) work?

Sprawl (Lichaamsgewicht) primarily works the Quadriceps, Bovenbuik, Voorste deltoïden. Secondary muscles engaged include Bilspieren, Onderbuik, Triceps laterale kop.

What equipment do I need for Sprawl (Lichaamsgewicht)?

Sprawl (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Begin staand 2. Val snel naar plankpositie 3. Trap voeten terug terwijl heupen zakken 4. Borst mag grond raken 5. Keer snel terug naar staan

Is Sprawl (Lichaamsgewicht) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Lichaamsgewicht) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Lichaamsgewicht)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Techniek

Begin staand
Val snel naar plankpositie
Trap voeten terug terwijl heupen zakken
Borst mag grond raken
Keer snel terug naar staan
Explosief omhoog en omlaag
Gevechtsconditie-oefening

App downloaden