What muscles does Scapulaire Pull Ups work?

Scapulaire Pull Ups primarily works the Onderste lats, Middenrug, Teres. Secondary muscles engaged include Bovenste lats, Achterste deltoïden, Zaagspier.

What equipment do I need for Scapulaire Pull Ups?

Scapulaire Pull Ups uses Optrekstang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Scapulaire Pull Ups with correct form?

1. Hang aan stang met rechte armen 2. Zonder ellebogen te buigen, trek schouderbladen omlaag 3. Schouders bewegen weg van oren 4. Houd kort vast aan de top 5. Keer terug naar dode hang

Is Scapulaire Pull Ups a back exercise?

Yes, Scapulaire Pull Ups is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Scapulaire Pull Ups

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Techniek

Hang aan stang met rechte armen
Zonder ellebogen te buigen, trek schouderbladen omlaag
Schouders bewegen weg van oren
Houd kort vast aan de top
Keer terug naar dode hang
Focus op schouderbladebeweging
Uitstekende activatieoefening

App downloaden