What muscles does Opdrukken (Ringen) work?

Opdrukken (Ringen) primarily works the Middenborst, Voorste deltoïden, Triceps laterale kop. Secondary muscles engaged include Bovenborst, Bovenbuik, Zaagspier.

What equipment do I need for Opdrukken (Ringen)?

Opdrukken (Ringen) uses Ringen. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Opdrukken (Ringen) with correct form?

1. Zet ringen op passende hoogte 2. Pak ringen met rechte polsen 3. Handhaaf lichaam in rechte lijn 4. Laat borst zakken tussen ringen 5. Ringen vereisen meer stabilisatie

Is Opdrukken (Ringen) a chest exercise?

Yes, Opdrukken (Ringen) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Opdrukken (Ringen)

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

Techniek

Zet ringen op passende hoogte
Pak ringen met rechte polsen
Handhaaf lichaam in rechte lijn
Laat borst zakken tussen ringen
Ringen vereisen meer stabilisatie
Duw omhoog tot volledige lockout
Draai ringen naar buiten aan top voor moeilijkere variatie

App downloaden