What muscles does Opdrukken (Lichaamsgewicht) work?

Opdrukken (Lichaamsgewicht) primarily works the Middenborst, Voorste deltoïden, Triceps laterale kop. Secondary muscles engaged include Bovenborst, Onderborst, Bovenbuik, Zaagspier.

What equipment do I need for Opdrukken (Lichaamsgewicht)?

Opdrukken (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Opdrukken (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Plaats handen op schouderbreedte of iets breder 2. Houd lichaam in rechte lijn 3. Laat borst zakken richting vloer 4. Houd ellebogen op 45 graden 5. Duw omhoog tot volledige armstrekking

Is Opdrukken (Lichaamsgewicht) a chest exercise?

Yes, Opdrukken (Lichaamsgewicht) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Opdrukken (Lichaamsgewicht)

Classic bodyweight pressing exercise.

Techniek

Plaats handen op schouderbreedte of iets breder
Houd lichaam in rechte lijn
Laat borst zakken richting vloer
Houd ellebogen op 45 graden
Duw omhoog tot volledige armstrekking
Houd core aangespannen gedurende hele beweging
Beheers de beweging

App downloaden