What muscles does Pseudo Planche Opdrukken (Lichaamsgewicht) work?

Pseudo Planche Opdrukken (Lichaamsgewicht) primarily works the Voorste deltoïden, Middenborst, Bovenbuik. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Korte kop biceps.

What equipment do I need for Pseudo Planche Opdrukken (Lichaamsgewicht)?

Pseudo Planche Opdrukken (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pseudo Planche Opdrukken (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Handen geplaatst bij heupen niet schouders 2. Vingers wijzen naar buiten of achteren 3. Leun aanzienlijk voorover 4. Voer push-up uit vanuit deze positie 5. Zware schouderinzet

Is Pseudo Planche Opdrukken (Lichaamsgewicht) a shoulders exercise?

Yes, Pseudo Planche Opdrukken (Lichaamsgewicht) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Pseudo Planche Opdrukken (Lichaamsgewicht)

Push-up with hands positioned by hips.

Techniek

Handen geplaatst bij heupen niet schouders
Vingers wijzen naar buiten of achteren
Leun aanzienlijk voorover
Voer push-up uit vanuit deze positie
Zware schouderinzet
Progressie naar planche
Zeer veeleisende oefening

App downloaden