What muscles does Schouderpers zittend (Halter) work?

Schouderpers zittend (Halter) primarily works the Voorste deltoïden, Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Bovenste trapezius, Zaagspier.

What equipment do I need for Schouderpers zittend (Halter)?

Schouderpers zittend (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Schouderpers zittend (Halter) with correct form?

1. Zit op bank met rugsteun 2. Ontrack stang bij voorste schouders 3. Druk boven hoofd tot lockout 4. Laat zakken tot kinniveau 5. Houd rug tegen kussen

Is Schouderpers zittend (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Schouderpers zittend (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Schouderpers zittend (Halter)

Seated barbell overhead press with back support.

Techniek

Zit op bank met rugsteun
Ontrack stang bij voorste schouders
Druk boven hoofd tot lockout
Laat zakken tot kinniveau
Houd rug tegen kussen
Elimineert beenaandrijving
Isoleert schouderdrukkracht

App downloaden