What muscles does Schouderpers onderhandse greep (Halter) work?

Schouderpers onderhandse greep (Halter) primarily works the Voorste deltoïden, Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Bovenste trapezius, Zaagspier.

What equipment do I need for Schouderpers onderhandse greep (Halter)?

Schouderpers onderhandse greep (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Schouderpers onderhandse greep (Halter) with correct form?

1. Pak stang met handpalmen naar je toe 2. Stang op bovenborsthoogte 3. Druk boven hoofd tot lockout 4. Laat gecontroleerd zakken 5. Verschuift focus naar voorste delts

Is Schouderpers onderhandse greep (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Schouderpers onderhandse greep (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Schouderpers onderhandse greep (Halter)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Techniek

Pak stang met handpalmen naar je toe
Stang op bovenborsthoogte
Druk boven hoofd tot lockout
Laat gecontroleerd zakken
Verschuift focus naar voorste delts
Gebruik lichter gewicht dan standaard
Polsflexibiliteit nodig

App downloaden