What muscles does Schouderpers halfknielend (Kettlebell) work?

Schouderpers halfknielend (Kettlebell) primarily works the Voorste deltoïden, Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Bovenste trapezius, Bovenbuik, Zaagspier.

What equipment do I need for Schouderpers halfknielend (Kettlebell)?

Schouderpers halfknielend (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Schouderpers halfknielend (Kettlebell) with correct form?

1. Kniel op één knie 2. Houd kettlebell bij schouder aan knielende kant 3. Druk boven hoofd tot lockout 4. Houd core strak en heupen recht 5. Laat gecontroleerd zakken

Is Schouderpers halfknielend (Kettlebell) a shoulders exercise?

Yes, Schouderpers halfknielend (Kettlebell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Schouderpers halfknielend (Kettlebell)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

Techniek

Kniel op één knie
Houd kettlebell bij schouder aan knielende kant
Druk boven hoofd tot lockout
Houd core strak en heupen recht
Laat gecontroleerd zakken
Halfknielend daagt stabiliteit uit
Uitstekend voor functionele kracht

App downloaden