What muscles does Muscle Up (Ringen) work?

Muscle Up (Ringen) primarily works the Bovenste lats, Middenborst, Triceps laterale kop. Secondary muscles engaged include Lange kop biceps, Voorste deltoïden, Bovenbuik, Zaagspier.

What equipment do I need for Muscle Up (Ringen)?

Muscle Up (Ringen) uses Ringen. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle Up (Ringen) with correct form?

1. Pak ringen met false grip 2. Trek en draai ringen naar buiten 3. Overgang naar steun 4. Vergrendel aan de top 5. Ringen kunnen natuurlijk roteren

Is Muscle Up (Ringen) a back exercise?

Yes, Muscle Up (Ringen) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Muscle Up (Ringen)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Techniek

Pak ringen met false grip
Trek en draai ringen naar buiten
Overgang naar steun
Vergrendel aan de top
Ringen kunnen natuurlijk roteren
Laat gecontroleerd zakken
Vereist sterke false grip

App downloaden