What muscles does Lateral Raise (Machine 2) work?

Lateral Raise (Machine 2) primarily works the Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Voorste deltoïden, Trapezius, Zaagspier.

What equipment do I need for Lateral Raise (Machine 2)?

Lateral Raise (Machine 2) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Machine 2) with correct form?

1. Stel stoel en armkussens af 2. Positioneer armen tegen kussens 3. Hef armen uit naar zijden 4. Hef naar schouderhoogte 5. Knijp aan de top

Is Lateral Raise (Machine 2) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Machine 2) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Machine 2)

Plate-loaded lateral raise machine variant.

Techniek

Stel stoel en armkussens af
Positioneer armen tegen kussens
Hef armen uit naar zijden
Hef naar schouderhoogte
Knijp aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Optrekken van schouders vermijden

App downloaden