What muscles does Zijwaartse Uitvalstap (Dumbell) work?

Zijwaartse Uitvalstap (Dumbell) primarily works the Quadriceps, Bilspieren, Adductoren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Abductoren.

What equipment do I need for Zijwaartse Uitvalstap (Dumbell)?

Zijwaartse Uitvalstap (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zijwaartse Uitvalstap (Dumbell) with correct form?

1. Houd dumbbells bij borst of zijden 2. Stap breed naar één kant 3. Buig stapbeen, houd andere recht 4. Zit heupen naar achteren 5. Duw terug naar midden

Is Zijwaartse Uitvalstap (Dumbell) a legs exercise?

Yes, Zijwaartse Uitvalstap (Dumbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Zijwaartse Uitvalstap (Dumbell)

Side lunge for lateral movement training.

Techniek

Houd dumbbells bij borst of zijden
Stap breed naar één kant
Buig stapbeen, houd andere recht
Zit heupen naar achteren
Duw terug naar midden
Wissel zijden af
Uitstekend voor heupmobiliteit

App downloaden