What muscles does Bulgaarse Split Squat (Dumbell) work?

Bulgaarse Split Squat (Dumbell) primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Adductoren.

What equipment do I need for Bulgaarse Split Squat (Dumbell)?

Bulgaarse Split Squat (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bulgaarse Split Squat (Dumbell) with correct form?

1. Houd dumbbells aan zijden 2. Plaats achterste voet op bank achter 3. Laat lichaam zakken door voorste knie te buigen 4. Voorste knie volgt over tenen 5. Ga tot achterste knie dicht bij vloer

Is Bulgaarse Split Squat (Dumbell) a legs exercise?

Yes, Bulgaarse Split Squat (Dumbell) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Bulgaarse Split Squat (Dumbell)

Single leg squat with rear foot elevated on a bench, holding dumbbells for added resistance.

Techniek

Houd dumbbells aan zijden
Plaats achterste voet op bank achter
Laat lichaam zakken door voorste knie te buigen
Voorste knie volgt over tenen
Ga tot achterste knie dicht bij vloer
Drijf omhoog door voorste hiel
Houd romp rechtop, voltooi herhalingen en wissel dan

App downloaden