What muscles does Hangende Beenheffen work?

Hangende Beenheffen primarily works the Onderbuik, Bovenbuik. Secondary muscles engaged include Schuine buikspieren, Onderarmen, Quadriceps, Zaagspier.

What equipment do I need for Hangende Beenheffen?

Hangende Beenheffen uses Optrekstang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hangende Beenheffen with correct form?

1. Hang aan stang met gestrekte armen 2. Houd benen recht gedurende hele beweging 3. Hef benen tot parallel of hoger 4. Curl bekken voor volledige activering 5. Laat gecontroleerd zakken

Is Hangende Beenheffen a abs exercise?

Yes, Hangende Beenheffen is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Hangende Beenheffen

Hanging exercise raising straight legs.

Techniek

Hang aan stang met gestrekte armen
Houd benen recht gedurende hele beweging
Hef benen tot parallel of hoger
Curl bekken voor volledige activering
Laat gecontroleerd zakken
Vermijd zwaaien
Adem uit op weg omhoog

App downloaden