What muscles does Dead Bug (Lichaamsgewicht) work?

Dead Bug (Lichaamsgewicht) primarily works the Bovenbuik, Onderbuik. Secondary muscles engaged include Schuine buikspieren, Onderrug.

What equipment do I need for Dead Bug (Lichaamsgewicht)?

Dead Bug (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dead Bug (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Lig op rug met armen naar plafond 2. Hef benen met knieën op 90 graden 3. Druk onderrug stevig in vloer 4. Strek tegenovergestelde arm en been gelijktijdig 5. Houd onderrug naar beneden gedrukt

Is Dead Bug (Lichaamsgewicht) a abs exercise?

Yes, Dead Bug (Lichaamsgewicht) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Dead Bug (Lichaamsgewicht)

Supine stability exercise with opposite limb movement.

Techniek

Lig op rug met armen naar plafond
Hef benen met knieën op 90 graden
Druk onderrug stevig in vloer
Strek tegenovergestelde arm en been gelijktijdig
Houd onderrug naar beneden gedrukt
Keer terug naar start en wissel af
Beweeg langzaam met controle

App downloaden