What muscles does Decline Crunch (met gewicht) work?

Decline Crunch (met gewicht) primarily works the Bovenbuik, Onderbuik. Secondary muscles engaged include Schuine buikspieren.

What equipment do I need for Decline Crunch (met gewicht)?

Decline Crunch (met gewicht) uses Bank. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Crunch (met gewicht) with correct form?

1. Zet voeten vast aan bovenkant bank 2. Handen achter hoofd of over borst 3. Crunch omhoog door wervelkolom te buigen 4. Focus op buikspiercontractie 5. Kom niet te hoog

Is Decline Crunch (met gewicht) a abs exercise?

Yes, Decline Crunch (met gewicht) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Decline Crunch (met gewicht)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Techniek

Zet voeten vast aan bovenkant bank
Handen achter hoofd of over borst
Crunch omhoog door wervelkolom te buigen
Focus op buikspiercontractie
Kom niet te hoog
Laat langzaam gecontroleerd zakken
Houd nek neutraal

App downloaden