What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Bovenborst, Middenborst, Onderborst, Triceps laterale kop. Secondary muscles engaged include Voorste deltoïden, Triceps lange kop, Zaagspier.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Lig op vloer met dumbbells 2. Begin met gewichten op borsthoogte 3. Laat zakken tot triceps vloer raken 4. Pauzeer kort 5. Druk omhoog tot volledige extensie

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Techniek

Lig op vloer met dumbbells
Begin met gewichten op borsthoogte
Laat zakken tot triceps vloer raken
Pauzeer kort
Druk omhoog tot volledige extensie
Beperkt bereik elimineert stretch
Focus op drukkracht

App downloaden