What muscles does Sprawl (Kroppsvekt) work?

Sprawl (Kroppsvekt) primarily works the Quadriceps, Øvre mage, Fremre skuldre. Secondary muscles engaged include Setet, Nedre mage, Triceps laterale hode.

What equipment do I need for Sprawl (Kroppsvekt)?

Sprawl (Kroppsvekt) uses Kroppsvekt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Kroppsvekt) with correct form?

1. Start stående 2. Fall raskt til plankposisjon 3. Spark føttene bakover mens hoftene synker 4. Brystet kan berøre bakken 5. Returner raskt til stående

Is Sprawl (Kroppsvekt) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Kroppsvekt) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Kroppsvekt)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Teknikk

Start stående
Fall raskt til plankposisjon
Spark føttene bakover mens hoftene synker
Brystet kan berøre bakken
Returner raskt til stående
Eksplosivt opp og ned
Kampkondisjonsøvelse

Last ned app