What muscles does Bjørnekrabbing (Kroppsvekt) work?

Bjørnekrabbing (Kroppsvekt) primarily works the Fremre skuldre, Quadriceps, Øvre mage. Secondary muscles engaged include Triceps laterale hode, Setet, Skrå mageмuskler.

What equipment do I need for Bjørnekrabbing (Kroppsvekt)?

Bjørnekrabbing (Kroppsvekt) uses Kroppsvekt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bjørnekrabbing (Kroppsvekt) with correct form?

1. Start på hender og knær 2. Løft knærne lett fra bakken 3. Beveg motsatt hånd og fot sammen 4. Hold hoftene lave og stabile 5. Kravl fremover eller bakover

Is Bjørnekrabbing (Kroppsvekt) a full body exercise?

Yes, Bjørnekrabbing (Kroppsvekt) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Bjørnekrabbing (Kroppsvekt)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Teknikk

Start på hender og knær
Løft knærne lett fra bakken
Beveg motsatt hånd og fot sammen
Hold hoftene lave og stabile
Kravl fremover eller bakover
Hold kjernen aktivert
Utmerket helkroppsbevegelse

Last ned app