What muscles does Støt (Vektstang) work?

Støt (Vektstang) primarily works the Quadriceps, Setet, Fremre skuldre, Triceps laterale hode. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Øvre trapezius, Nedre rygg, Øvre mage, Serratus.

What equipment do I need for Støt (Vektstang)?

Støt (Vektstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Støt (Vektstang) with correct form?

1. Clean stangen til front rack-posisjon 2. Dipp og driv bena 3. Splitt eller knebøy under stangen 4. Lås stangen over hodet 5. Gjenopprett føttene sammen

Is Støt (Vektstang) a full body exercise?

Yes, Støt (Vektstang) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Støt (Vektstang)

Olympic lift: clean to shoulders then jerk overhead.

Teknikk

Clean stangen til front rack-posisjon
Dipp og driv bena
Splitt eller knebøy under stangen
Lås stangen over hodet
Gjenopprett føttene sammen
Todelt olympisk løft
Krever omfattende coaching

Last ned app