What muscles does Skapulære Pull Ups work?

Skapulære Pull Ups primarily works the Nedre lats, Midtrygg, Teres. Secondary muscles engaged include Øvre lats, Bakre skuldre, Serratus.

What equipment do I need for Skapulære Pull Ups?

Skapulære Pull Ups uses Pull-up-stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skapulære Pull Ups with correct form?

1. Heng fra stang med rette armer 2. Uten å bøye albuene, dra skulderbladene ned 3. Skuldrene beveger seg bort fra ørene 4. Hold kort på toppen 5. Returner til dødt heng

Is Skapulære Pull Ups a back exercise?

Yes, Skapulære Pull Ups is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Skapulære Pull Ups

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Teknikk

Heng fra stang med rette armer
Uten å bøye albuene, dra skulderbladene ned
Skuldrene beveger seg bort fra ørene
Hold kort på toppen
Returner til dødt heng
Fokuser på skulderbladbevegelse
Utmerket aktiveringsøvelse

Last ned app