What muscles does 턱 점프 (맨몸) work?

턱 점프 (맨몸) primarily works the 대퇴사두근, 둔근, 종아리. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 윗복근.

What equipment do I need for 턱 점프 (맨몸)?

턱 점프 (맨몸) uses 맨몸. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 턱 점프 (맨몸) with correct form?

1. 서기에서 시작 2. 가능한 한 높이 점프 3. 공중에서 무릎을 가슴으로 4. 무릎을 구부리고 부드럽게 착지 5. 리셋하고 반복

Is 턱 점프 (맨몸) a legs exercise?

Yes, 턱 점프 (맨몸) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

턱 점프 (맨몸)

Plyometric jump bringing knees to chest.

동작 요령

서기에서 시작
가능한 한 높이 점프
공중에서 무릎을 가슴으로
무릎을 구부리고 부드럽게 착지
리셋하고 반복
폭발적 동작
고급 플라이오메트릭

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