What muscles does 트라이셉 킥백 (덤벨) work?

트라이셉 킥백 (덤벨) primarily works the 삼두근 외측두, 삼두근 장두. Secondary muscles engaged include 삼두근 내측두.

What equipment do I need for 트라이셉 킥백 (덤벨)?

트라이셉 킥백 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 트라이셉 킥백 (덤벨) with correct form?

1. 등을 평평하게 앞으로 구부리기 2. 상완이 바닥과 평행 3. 전완을 뒤로 뻗기 4. 완전 신전 시 삼두근 조이기 5. 제어하며 내린다

Is 트라이셉 킥백 (덤벨) a triceps exercise?

Yes, 트라이셉 킥백 (덤벨) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

트라이셉 킥백 (덤벨)

Bent over dumbbell extension kicking back.

동작 요령

등을 평평하게 앞으로 구부리기
상완이 바닥과 평행
전완을 뒤로 뻗기
완전 신전 시 삼두근 조이기
제어하며 내린다
상완을 고정 유지
가벼운 중량, 엄격한 폼

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