What muscles does 스모 스쿼트 (덤벨) work?

스모 스쿼트 (덤벨) primarily works the 대퇴사두근, 둔근, 내전근. Secondary muscles engaged include 햄스트링.

What equipment do I need for 스모 스쿼트 (덤벨)?

스모 스쿼트 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 스모 스쿼트 (덤벨) with correct form?

1. 매우 넓은 스탠스 2. 발끝을 바깥으로 3. 다리 사이에 매달린 덤벨 유지 4. 가슴을 올리고 스쿼트 5. 무릎을 바깥으로 밀기

Is 스모 스쿼트 (덤벨) a legs exercise?

Yes, 스모 스쿼트 (덤벨) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

스모 스쿼트 (덤벨)

Wide stance squat with dumbbell.

동작 요령

매우 넓은 스탠스
발끝을 바깥으로
다리 사이에 매달린 덤벨 유지
가슴을 올리고 스쿼트
무릎을 바깥으로 밀기
발뒤꿈치로 밀어 올린다
안쪽 허벅지에 우수

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