What muscles does 소츠 프레스 work?

소츠 프레스 primarily works the 전면 삼각근, 대퇴사두근. Secondary muscles engaged include 삼두근 외측두, 윗복근, 둔근.

What equipment do I need for 소츠 프레스?

소츠 프레스 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 소츠 프레스 with correct form?

1. 스쿼트 바닥에 앉기 2. 바벨 또는 덤벨을 어깨에 유지 3. 중량을 머리 위로 프레스 4. 상단에서 잠금 5. 어깨까지 내리기

Is 소츠 프레스 a shoulders exercise?

Yes, 소츠 프레스 is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

소츠 프레스

Overhead press performed in bottom of squat.

동작 요령

스쿼트 바닥에 앉기
바벨 또는 덤벨을 어깨에 유지
중량을 머리 위로 프레스
상단에서 잠금
어깨까지 내리기
동작 내내 스쿼트 유지
우수한 이동성 필요

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